Stress en overprikkeling worden vaak benaderd als problemen van planning, discipline of timemanagement. In mijn sessies kies ik een andere invalshoek: wat gebeurt er in het lichaam en het zenuwstelsel wanneer spanning en prikkels zich opstapelen?
Als verpleegkundige en psycho-educatief trainer vertaal ik inzichten over stress, prikkelverwerking en zenuwstelselregulatie naar heldere taal, herkenbare voorbeelden en laagdrempelige oefeningen.
Mijn aandacht gaat in het bijzonder naar mensen die leven met chronische ziekte, langdurige stress, prikkelgevoeligheid, aanhoudende vermoeidheid of een verminderde draagkracht. Ook de ervaringen en behoeften van mantelzorgers krijgen een belangrijke plaats.
Deelnemers krijgen geen lijst met dingen die ze “moeten” doen. Ik bied een begrijpelijk kader waarmee ze hun eigen stresssignalen, grenzen, behoeften en herstelmogelijkheden beter leren herkennen. Daarbij is er ruimte om zelf te onderzoeken welke vormen van regulatie bij hun situatie passen.
Ik geef inmiddels bijna twee jaar regelmatig groepssessies, onder meer voor Samana, zowel online als op locatie. Mijn stijl is warm, rustig en toegankelijk. Theorie wordt afgewisseld met herkenbare voorbeelden, reflectie en praktische oefeningen. Ik vind het belangrijk dat deelnemers zich niet beoordeeld of onder druk gezet voelen.
Mogelijke onderwerpen zijn stress en het zenuwstelsel, prikkelgevoeligheid en overprikkeling, vroege stresssignalen, omgaan met een beperkte draagkracht, zelfzorg voor mantelzorgers en praktische regulatiemogelijkheden voor het dagelijks leven.
Ik ben beschikbaar voor lezingen en webinars van 60 tot 90 minuten, interactieve vormingen van 2 tot 2,5 uur, verdiepende reeksen en sessies op maat.
Mijn sessies zijn psycho-educatief. Ze bieden informatie, herkenning en praktische aanknopingspunten, maar vervangen geen individuele therapie, diagnose of medische behandeling.
